2023年10月～12月マインドフルネスストレス低減法8週間＠代官山

～MBSR8週間プログラムの概要～

MBSR（マインドフルネスストレス低減法）はさまざまなストレスや身体的・精神的苦痛を緩和するセルフケアのプログラムです。
生きていくうえで、いろいろなストレスや痛みを完全に避けて生きることは難しいですが、　
それらに対する自分の見方や自分の行動は、変えることが出来ます。
いろいろな瞑想や、ストレスのメカニズムの理解を通して、自分を変えていくことは、自分を知る冒険に出るようなものです。

自分や、他者、まわりの環境などについて、新たなきづきに出会えるかもしれません。こんな方は是非ご参加ください！

⚓ストレスとの付き合い方を学びたい方
⚓ストレスを軽減したい方
⚓自分を探索したい方
⚓マインドフルネスを学びたい方

日時： 講習10月1日から12月3日までの毎週日曜日の10：00～12：30全9回
（初回と最終回は10：00～13：00、11月19日は10：00～16：30、10月22日は休み）

場所：　やまびこ村（渋谷区猿楽町2‐3コーポ天城305）
定員：　８名(催行決定）
費用：　44,000円(消費税込み）
申込期間： 令和5年9月10日まで（定員になり次第締め切らせて頂きます。）

申し込み後の流れ：オリエンテーションの動画（60分程度）をお送りしますので視聴をしてください。その後、参加希望であればその旨をご連絡ください。費用の振込先などの詳細をメールでご連絡します。(オリエンテーションは無料です。）

申し込みはこちらのgoogleフォームからお願いします。

https://forms.gle/VTb1yBJ5xEx6SruH9