2023年7月　1日マインドフルネスリトリート＠代官山

令和5年7月23日（日）10：00～14：00

定員に達したため募集を締め切りました。

ストレスが気づくとたまりがちな毎日。忙しい日常から少し離れて、リフレッシュできるリトリートに参加してみませんか？
閑静な代官山の会場でマインドフルネスストレス低減法（MBSR；Mindfulness－Based Stress Reduction)を体験するリトリートを開催します。
ジョンカバットジン博士が1970年代に考案し、世界中で活用されている非宗教的なプログラムです。「マインドフルネスとは？」という入門講義から、座る瞑想、ヨガ、歩く瞑想など基本の瞑想を一通り行います。
ランチでは野菜中心のお弁当で食べる瞑想も行います。

マサチューセッツ大学The Center for Mindfulnessとブラウン大学Mindfulness CenterのMBSRティーチャー・トレーナーの国際ネットワークであるグローバル・マインドフルネス・コラボラティブのMBSR認定講師が実施いたします。少人数制ですので、疑問に思ったことなどもその場で確認することができます。是非こんな方はご参加ください！初めてでも大丈夫です！

⚓ストレスケアをしたい方
⚓マインドフルネスを体験したい方

場所：代官山やまびこ村（渋谷区猿楽町2‐3コーポ天城305）
定員： 8名(最少催行人数3名）
費用：5,500円(消費税込み）＋お弁当代（希望者のみ実費、1500円程度）
　　　　 口座振り込み（お申込者様にはメールで個別にご連絡いたします。）
持ち物：クッションや坐布（座る瞑想用。イスに座って行うことも出来ます）
　　　　ヨガマットかシーツなど床にひく布
          （会場でヨガマットかブランケットをお貸しできます。数限定。要申し込み）
           　　昼食（お弁当を申し込まない方のみ）

服装： 簡単なヨガを行いますので身体を締め付けない服装でお越しください。
申込期間：令和5年7月16日まで（先着順。定員になり次第締め切らせて頂きます。）

申し込みはこちらのgoogleフォームからお願いします。

https://forms.gle/oSm6swDv25sXtE1LA