2024年10月～12月マインドフルネスストレス低減法8週間コース＠代官山

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)は1979年に米国マサチューセッツ大学医学部でジョンカバットジン博士によって開発され、今では成果各国で実施されている、さまざまなストレスや身体的・精神的苦痛を緩和するセルフケアのプログラムです。生きていくうえで、いろいろなストレスや痛みを完全に避けて生きることは難しいですが、それらに対する自分の見方や自分の行動は、変えることが出来ます。いろいろな瞑想や、ストレスのメカニズムの理解を通して、自分を変えていくことは、自分を知る冒険に出るようなものです。自分や、他者、まわりの環境などについて、新たな発見に出会えるかもしれません。こんな方は是非ご参加ください！

⚓ストレスとの付き合い方を学びたい方

⚓ストレスを軽減したい方

⚓自分を探索したい方

⚓マインドフルネスを学びたい方

日時： 講習2024年10月20日から12月15日までの毎週日曜日の10：00～12：30全9回

（初回と最終回は10：00～13：00、12月1日は10：00～16：30）

場所：　やまびこ村（渋谷区猿楽町2‐3コーポ天城305）

定員：　6名（最少催行人数4名）

費用：　55000円(消費税込み）

　　　（当会のMBSR8週間コースを受けたことがある方は33000円）

申込期間： 2024年9月20日（金）まで（定員になり次第締め切らせて頂きます。）

申し込み後の流れ：オリエンテーションの動画（60分程度）をお送りしますので視聴をしてください。その後、参加希望であればその旨をご連絡ください。費用の振込先などの詳細をメールでご連絡します。(オリエンテーションは無料です。）

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