リトリートとはもともとの語源では「引き返す」という意味です。この言葉は戦場や危険な状況からの安全な場所への撤退を示す言葉でした。現代では集中力や内省を高めるために忙しい日常から少し離れて行われます。
参加者はガイドの下、瞑想やヨガなどの実践を通じて、心の安定と現在の瞬間に集中する能力を養います。リトリートは静かな環境や自然の中に滞在し、マインドフルネスに関する講義やグループセッションなどが行われます。参加者の方たちにとっては少しの間、スマートフォンやSNSから離れ、リフレッシュしつつ、内なる探究や自己成長に集中できる貴重な機会となります。通常は数日から数週間にわたります。リトリートで得た知識や体験を日常に持ち帰ることで、さらなる成長につながることになります。
湘南マインドフルネス研究会ではより多くの方が体験できるように1日のリトリートを開催します。「マインドフルネスとは」というところから説明をしますので、初めての方から経験者の方までどなたでも参加できます。
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2024年10月～12月マインドフルネスストレス低減法8週間コース＠代官山
